"무엇이든 물어보세요" [닥터의 경고] 혈전과 혈액순환장애 핵심 내용 총정리

"오늘부터 혈관 건강을 지키는 습관, 바로 시작하세요!"

혈관 속에서 조용히 진행되는 혈전과 혈액순환장애는 한순간에 생명을 위협할 수 있습니다. 그러나 규칙적인 운동, 식습관 관리, 스트레스 해소만으로도 충분히 예방할 수 있습니다. 바로 실천하며 건강을 지켜보세요!

인기 있는 오전 프로그램 무엇이든 물어보세요 6/230(월) <닥터의 경고> 생명줄이 막힌다? 혈전과 혈액순환장애 편에서도 혈전과 혈액순환장애의 위험성을 경고하고 있습니다. 특히 50대 이상이시라면 이번 글을 끝까지 확인하시기 바랍니다. 

 

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1. 혈전과 혈액순환장애란?

혈전과 혈액순환장애는 혈관 내에서 혈액이 비정상적으로 응고되어 덩어리(혈전)를 형성하고, 이 혈전이 혈관을 좁히거나 막아 정상 혈액순환을 방해하는 상태를 의미합니다. 혈전과 혈액순환장애는 심근경색, 뇌졸중, 폐색전증 등 생명을 위협하는 중증 합병증의 주요 원인이 됩니다.

 

2. 혈전과 혈액순환장애의 주요 원인

(1) 혈관 내피 손상

고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있으면 혈관 내피가 손상되고, 이로 인해 혈전과 혈액순환장애가 쉽게 발생합니다.

 

(2) 혈류 정체

장시간 앉아있거나 누워있는 생활은 하체 혈액 흐름을 느리게 하여 혈전과 혈액순환장애 발생 위험이 커집니다.

 

(3) 고혈액 응고 상태

암, 임신, 피임약·호르몬제 복용, 일부 항암제 등은 혈액 응고 경향을 높여 혈전과 혈액순환장애를 유발할 수 있습니다.

 

(4) 체내 수분 감소

갈증 또는 수분 부족 시 혈액 점도가 증가하여 혈전과 혈액순환장애 발생이 촉진됩니다.

 

 

3. 혈전과 혈액순환장애의 증상

• 심근경색, 뇌졸중 발생 시 흉통, 안면마비, 팔다리 저림/마비 등 심각 증상 유발
• 심부정맥혈전증(DVT): 다리에 붓기, 뻐근함, 창백/푸르스름한 피부색 변화
• 폐색전증: 호흡 곤란, 흉통, 의식 저하 발생 가능
• 초기 증상은 미미하여 혈전과 혈액순환장애 검진이 중요합니다.

 

 

 

 

 

4. 혈전과 혈액순환장애 예방 및 관리 전략

생활습관 개선

• 운동: 매일 30분 이상 걷기, 조깅, 자전거는 혈류 개선에 효과적
• 수분 섭취: 하루 1.5~2리터 수분으로 혈액 점도 감소
• 금연·금주: 흡연은 혈관 수축 및 응고 촉진 → 혈전과 혈액순환장애 악화 요인
• 스트레스 관리: 교감신경 항진 억제 → 혈관 수축 ↓
• 오랫동안 자세 유지 금지: 장거리 여행 시 1–2시간마다 걷기, 종아리 스트레칭

 

보조요법

• 압박 스타킹(컴프레션) 착용 시 다리 정맥 흐름 개선, 혈전과 혈액순환장애 예방 가능
• 종아리 운동 및 족저 압박 장치는 입원·수술 후 혈전 예방에 도움이 됩니다.

 

식이요법

• 오메가‑3(등 푸른 생선), 엽산(브로콜리·시금치), 루틴(메밀·사과), 베타인(비트),오메가‑3(들기름·연어) 섭취 추천
• 비타민K 고함량 식품(시금치·녹색채소)은 와파린 등 항응고제 복용 시 주의.

 

약물·의료적 조치

• 항응고제/항혈소판제: 아스피린, 와파린, 저분자헤파린, 클로피도그렐 등
• 스텐트 시술: 동맥 혈전으로 인한 혈류 막힘 시 즉각적 혈관 재개 통로 확보

 

 

5. 응급 시 대처법

• 뇌졸중(뇌경색): 웃기→입 기형, 손쥐기→좌우 차이, 팔 들기→한쪽 내려가면 즉시 응급실로
• 심근경색: 심한 흉통·호흡곤란 → 골든타임 내 응급치료 필요
• 다리 동맥 폐쇄: 극심한 통증·창백·감각이상 → 즉시 병원 방문
• 폐색전증: 호흡 저하·흉통·의식손상 → 응급 치료 필수

6. 전문가 팁

• 고위험군(암, 임신, 수술 후, 피임약 복용자 등)은 혈전과 혈액순환장애 예방 위해 정기 검진 및 전문가 상담 필수
• 특히 노인, 비만, 흡연, 장시간 비행, 과거 혈전 이력자는 더 세심한 관리 필요
• 예방적 운동+보조요법+식이요법+약물 조합 시 혈전과 혈액순환장애 예방 효과 극대화.

 

핵심 예방 전략

구분	방법	효과	비고
생활습관	규칙적인 운동 (걷기, 조깅, 자전거)	혈류 개선, 혈전과 혈액순환장애 예방	하루 30분 이상 권장
수분 섭취	하루 1.5~2리터 물 섭취	혈액 점도 낮추고 혈전 발생 억제	갈증 느끼기 전 미리 섭취
식이요법	오메가-3, 루틴, 엽산, 베타인 포함 식품 섭취	혈관 강화, 혈소판 응집 억제, 염증 완화	등푸른 생선, 시금치, 비트, 메밀 등
스트레스 관리	명상, 충분한 수면, 호흡 운동	교감신경 자극 완화, 혈관 수축 방지	꾸준한 관리 필요
보조요법	압박 스타킹, 종아리 마사지	정맥 혈류 개선, 혈전과 혈액순환장애 예방	장시간 비행·앉아 있을 때 유용
약물 치료	항응고제, 항혈소판제	혈액 응고 억제, 혈관 폐쇄 예방	전문가 처방 필요

7. 마무리

혈전과 혈액순환장애는 갑자기 찾아오는 무서운 질환이지만, 건강한 일상관리로 충분히 예방할 수 있습니다. 규칙적 운동, 충분한 수분 섭취, 금연·금주, 영양이 풍부한 식단, 스트레스 관리, 압박 스타킹 착용 및 적절한 약물 사용을 통해 혈관 건강을 지켜나가세요. 특히 고위험군이라면 주기적인 혈액검사 및 전문가 상담은 선택이 아닌 필수입니다.